Category: تغذیه

انواع ترکیبات مواد غذایی

بطور کلی شش نوع ماده به نسبت ساختمان غذاها وجودداردکه عبارتنداز:

۱٫کربوهیدرات ۲٫ چربی۳٫ پرتئین۴٫ املاح وموادمعدنی۵٫ ویتامین۶٫ اب

اصول تغذیه کوهنوردی

غذاسوخت بدن است.کوهنورد میتواند کارایی وقابلیت ورزشی خود را با تغذیه صحیح بالا برده وبالعکس با کوتاهی وتغذیه نادرست کارایی راکاهش دهد.بین تغذیه صحیح جثه”قدرت”جسارت”وضع مزاجی”تحمل سختی واسیب بدنی ورزشکاررابطه تنگاتنگی وجود دارد.

← ادامه نوشته




ارسال