Category: کوهنوردی

به سوی اورست | راهنمای صعود به قله اورست

حتما شما هم تاکنون تصمیم به اجرای یک برنامه برون مرزی داشته اید. تفاوتی نمی کند این برنامه در چه سطحی باشد، در هر صورت نیازمند توانائیهای فکری و بدنی لازم هستید و البته باید شناخت مناسبی را از کوه و شرکت خدماتیی که قصد همراهی با ایشان را دارید داشته باشید.مقاله زیر توسط آدریان بالینگر (Adrian Ballinger) از راهنمایان کوهستان شرکت ALPINGLOW Expedition به منظور آشنایی افرادی که قصد صعود به اورست را دارند نگارش شده است. با این حال سعی نمودیم تا با بومی سازی آن، مطلب را برای کوهنوردانی که قصد صعود به قلل مرتفع خارج از کشور بویژه اورست را دارند و در این راه قصد بستن قرارداد با شرکتهای تجاری را دارند آماده نمایم. بدیهی است بهره گیری از تجربیات مطرح شده می تواند بسیاری از مشکلات موجود را مرتفع سازد تا در آینده کمتر شاهد طرح ایراد توسط کوهنوردان از شرکتهای خدماتی کم کار و سودجو باشیم. ← ادامه نوشته

گزارش و کروکی گشایش مسیر راژیا

گزارش گشایش مسیر راژیا (نام باستانی قزوین) بر روی دیواره شمالی علم کوه_تابستان ۱۳۹۳ توسط همنورد و هم گروهی عزیز و پرافتخارمان آقای فرشاد میجوجی که امیدواریم همیشه برفراز و برقرار باشند.

این گشایش توسط یک تیم دو نفره متشکل از آقای فرشاد میجوجی و آقای سعید آقا کاشی انجام شده است.

این گزارش شامل ۳۰ صفحه می باشد که در قالب PDF قابل دانلود است همچنین در کنار این گزارش یک توپو و کروکی فنی مسیر نیز ارایه  شده است.

← ادامه نوشته

اغوای ابزار

اغوای ابزار یکی از خطرات عمده ایست که سازمانها را تهدید می کند. رهبران و مدیران سازمانها و گروه ها تصور می کنند که با بهره بردن از جدیدترین نرم افزارها و به روزترین سیستمها و در اختیار داشتن معروفترین مشاوران و مطالعه جدیدترین و شناخته شده ترین کتابهای مدیریتی راه رستگاری را یافته و می توانند سازمان خود را به سوی موفقیت رهنمون سازند.

← ادامه نوشته

یولی استک و صعود انفرادی آناپورنا

کوهنورد سویسی یولی استک درباره صعود انفرادی و سرعتی و تاثیر گذار خود بر روی جبهه جنوبی آناپورنا(۸۰۹۱ متر. نپال، هیمالیا) در روزهای ۸ و ۹ اکتبر سال ۲۰۱۳ سخن می‌گوید. او توانست اولین صعود خط مستقیم مسیری را که اولین بار در سال ۱۹۹۲ توسط جان کریستوفر لافایل و پیر بگین بر روی آن تلاش شده بود را به سرانجام برساند. ← ادامه نوشته

وظایف سرپرست در اجرای یک برنامه‌ی کوه‌نوردی

سرپرستی، مهم‌ترین مسئولیت در یک گروه کوه‌نوردی است. اهمیت نقش و جایگاه آن وقتی برای ما روشن‌تر می شود که بدانیم تمام تصمیم‌های اصلی و مهم بوسیله‌ی سرپرست یا تایید او انجام می شود و سلامتی و جان افراد گروه در گروی این تصمیمات است. با این اوصاف مشخص است هر فردی نمی‌تواند سرپرست یک برنامه‌ کوه‌نوردی باشد. یک سرپرست مانند مدیر ارشد یک شرکت باید از شرایط ویژه‌ای برخوردار باشد که تجربه، دانش، توان (روحی و جسمی) و مسئولیت پذیری بخشی از آنها است. ← ادامه نوشته

آشنایی با روش های حفاظت از مفاصل

آشنایی با موثرترین روش های حفاظت از مفاصل در برابر انواع آسیب ها

همه ما می دانیم که منظور از مفاصل محل اتصال دو استخوان است و ساختار ویژه آن به ما این امکان را می دهد که زانو، مچ دست و… را خم و راست کنیم.برای اطرفیان خود دست تکان دهیم، سر خود را به اطراف حرکت دهیم . این عملکردهای قابل توجه محصول فعالیت این بخش حساس بدن است و سلامت آن مسلما حائز اهمیت می باشد. ← ادامه نوشته

کوهنوردی زمستانی یعنی هنر رنج کشیدن و لذت بردن

با توجه  به بارش برف و سرمای  فصل پاییز و شروع تقریبی صعودهای زمستانی که در نوع خود تابحال خوب بوده است و به قول معروف بهار کوهنوردان است لذا برای لذت بردن بیشتر از این فضای خوب  نکاتی چند به ذهن رسید که با توجه به تجارب و مطالعات و با کسب اجازه از دوستان ارجمند تقدیم میگردد باشد تا با رعایت آن ایمنی همراه با سلامت را داشته باشیم. ← ادامه نوشته

ورزش و بی‌خوابی

برخی از افراد مبتلا به بی‌خوابی هستند که اختلالاتی در چرخه‌ی خواب داشته و یا مشکلاتی در مراحل مختلف خواب دارند.

افرادی که به صورت مرتب ورزش می‌کنند کمتر دچار دوره‌های بی‌خوابی می‌شوند. ورزش مرتب موجب بهبود کیفیت خواب می‌شود و دوره‌های خواب مرتب‌تر می‌شود. همچنین مراحل مختلف خواب آرامتر و منظم‌تر به یکدیگر تبدیل می‌شوند.

← ادامه نوشته

با اسکای رانینگ بیشتر آشنا شویم

اِسکای رانینگ اسکای رانینگ یکی از رشته های جذاب و پرانرژی کوهنوردی می¬باشد که همان طور که از نامش پیداست یعنی دویدن و حرکت سریع به سمت آسمان یا به تعبیری همان کوهنوردی سرعتی است که ترکیبی از دو ورزش زیبا و پایه دو میدانی و کوهنوردی میباشد. ← ادامه نوشته

اعطای کلنگ نمادین بهترین صعود سال ۹۲ به «صعود زمستانه علم کوه مسیر ۴۸ لهستان»

شامگاه سه شنبه ۱۰ تیر ماه ۹۳، آئین اختتامیه‌ی اولین جشنواره‌ی صعودهای برتر برگزار شد و در نهایت برنامه «صعود زمستانه علم کوه مسیر ۴۸ لهستان» به عنوان «برترین صعود کوه نوردی سال ۹۲ » معرفی شد و طی مراسمی با شکوه «کلنگ نمادین» این جشنواره به اعضای تیم مذکور اعطا شد. ← ادامه نوشته

بررسی علم تمرین در ورزش کوهنوردی

آموزش های نوین کوهنوردی از اصول و روش های کلی حاکم بر سایر ورزش ها تبعیت می کند . سالها تصور می شد که کوهنوردی فعالیت فیزیکی منحصر بفردی است که با شیوه های علم تمرین حاکم بر سایر رشته های ورزشی توافق و هماهنگی ندارد و در واقع کمترین اشتراک ممکن بین این فعالیت ورزشی و سایر فعالیت ها درنظر گرفته می شد . ! ← ادامه نوشته

خواص چادر کوهنوردی

در برنامه های زمستانی که زمان اجرای برنامه و برپایی کمپ مسئله عمده و حیاتی است رعایت اصول برپائی و انتخاب محل های اطراق و کمپ امری ضروری است ، حسن انتخاب محل مناسب برای چادر و استراحت و تجدید قوا درصد موفقیت را بالا میبرد و آگاهی نداشتن به این مسئله می تواند همچنان که سابقه هم داشته جان افراد تیم را به هدر بدهد. ← ادامه نوشته

نکات آموزشی در مصرف آمینواسید ها

بازیابی و بالا بردن سطح انرژی با پروتئین:  احتمالا یک بار یا بیشتر اتفاق افتاده که افکار نگران کننده پیرامون کمبود انرژی تاثیر مخربی بر عملکرد صعود شما گذاشته باشد و شما را در طی شب بیدار نگه داشته باشد. متاسفانه صعودکنندگان۲ همیشه از بهترین روش ها استفاده نمی کنند. ← ادامه نوشته

بهمن های بهاری را بیشتر بشناسیم

یکی از بزرگترین خطراتی که کوهنوردان و اسکی بازان را در زمستان تهدید میکند ریزش بهمن است .با شروع فصل زمستان و بارش مستمر برف در کوهستانها باید این هشدار همیشه در گوش ما باشد که بهمن در راه است و باید با حواس جمع و تجربه کافی قدم به کوه بگذاریم . ← ادامه نوشته

می توان کوهنورد بود و زنده ماند و از کوهستان لذت برد

می توان در راه قله ( در کشاکش رفتن یا نرفتن ) مبانی عشق را مرور کرد .

می توان نقشه خوانی آموخت و پیوسته راه در خور و درست تر را باز شناخت .

می توان باد گیری پوشید تا آنچه نباید در تن آدمی راه نیابد . ← ادامه نوشته




ارسال