Category: menu

تعریف درجه سختی (صعودهای ورزشی)

درجه سختی تعریفی است که ورزشکاران صعودهای ورزشی به مسیرهای صعود رشته‌های کوهنوردی، سنگ‌نوردی و یخ‌نوردی اطلاق می‌کنند که به طور اجمالی نمایانگر میزان دشواری مسیر و زمان مورد نیاز برای عبور از آن مسیر بخصوص است. هر کدام از شاخه‌های صعودهای ورزشی سیستم درجه‌بندی بخصوص خود را دارند که در آن رشته خاص قابل ارائه است. در این میان برخی کشورها سیستم‌های درجه‌بندی بخصوص خود را تعریف و معرفی کرده‌اند که اغلب آن‌ها در همان کشور کاربرد دارد. سیستم درجه‌بندی یوسیمیتی پر کاربردترین سیستم درجه‌بندی در سرتاسر دنیاست که در ایران نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

← ادامه نوشته

نکاتی درمورد میوه ها

  • نباید بعد از غذاهایی که حاوی گوشت هستند میوه مصرف کرد.
  • میوه های ترش رابا شیر” گردو” وبادام نخورید.
  • انجیروشیر راباهم نخورید.
  • ← ادامه نوشته

برنامه ویژه کویر مرنجاب

به اطلاع دوستان محترم میرسانیم  گروه کوهنوردی کاسپین قصد دارد برنامه بازدید از روستای ابیانه و منطقه کویری متین آباد – بادرود را در تاریخ ۲۵ و ۲۶ آبان ماه اجرا کند. کسانی که تمایل به شرکت در این برنامه دارند میتوانند جهت ثبت نام ، از طریق شماره تماس زیر با  سرپرست برنامه ، خانم مهندس شیوا فرساد هماهنگی های لازم را انجام دهند .

زمان حرکت:  ساعت ۲۴ چهارشنبه و بازگشت جمعه شب می باشد.

آخرین مهلت ثبت نام سه شنبه ۲۳ آبان

شماره تماس  :  ۰۹۱۲۶۸۲۸۹۸۲

← ادامه نوشته

انواع ترکیبات مواد غذایی

بطور کلی شش نوع ماده به نسبت ساختمان غذاها وجودداردکه عبارتنداز:

۱٫کربوهیدرات ۲٫ چربی۳٫ پرتئین۴٫ املاح وموادمعدنی۵٫ ویتامین۶٫ اب

اصول تغذیه کوهنوردی

غذاسوخت بدن است.کوهنورد میتواند کارایی وقابلیت ورزشی خود را با تغذیه صحیح بالا برده وبالعکس با کوتاهی وتغذیه نادرست کارایی راکاهش دهد.بین تغذیه صحیح جثه”قدرت”جسارت”وضع مزاجی”تحمل سختی واسیب بدنی ورزشکاررابطه تنگاتنگی وجود دارد.

← ادامه نوشته




ارسال