Category: سنگ نوردی

وظایف سرپرست در اجرای یک برنامه‌ی کوه‌نوردی

سرپرستی، مهم‌ترین مسئولیت در یک گروه کوه‌نوردی است. اهمیت نقش و جایگاه آن وقتی برای ما روشن‌تر می شود که بدانیم تمام تصمیم‌های اصلی و مهم بوسیله‌ی سرپرست یا تایید او انجام می شود و سلامتی و جان افراد گروه در گروی این تصمیمات است. با این اوصاف مشخص است هر فردی نمی‌تواند سرپرست یک برنامه‌ کوه‌نوردی باشد. یک سرپرست مانند مدیر ارشد یک شرکت باید از شرایط ویژه‌ای برخوردار باشد که تجربه، دانش، توان (روحی و جسمی) و مسئولیت پذیری بخشی از آنها است. ← ادامه نوشته

خطر! مراقب کارابین های ساییده شده باشیم

من کارابین های ساییده شده زیادی را از روی مسیرهای مختلف برداشته و تستهای زیادی بر روی آنها جهت مشخص شدن میزان قدرت و استقامت کارابین انجام داده ام .اما چیزی که من را در مورد این کارابینها عصبی می کند کاهش استقامت آنها نیست بلکه احتمال بریده شدن طناب شما در اثر تیزی لبه شیار ایجاد شده توسط کارابین است. ← ادامه نوشته

با اسکای رانینگ بیشتر آشنا شویم

اِسکای رانینگ اسکای رانینگ یکی از رشته های جذاب و پرانرژی کوهنوردی می¬باشد که همان طور که از نامش پیداست یعنی دویدن و حرکت سریع به سمت آسمان یا به تعبیری همان کوهنوردی سرعتی است که ترکیبی از دو ورزش زیبا و پایه دو میدانی و کوهنوردی میباشد. ← ادامه نوشته

اعطای کلنگ نمادین بهترین صعود سال ۹۲ به «صعود زمستانه علم کوه مسیر ۴۸ لهستان»

شامگاه سه شنبه ۱۰ تیر ماه ۹۳، آئین اختتامیه‌ی اولین جشنواره‌ی صعودهای برتر برگزار شد و در نهایت برنامه «صعود زمستانه علم کوه مسیر ۴۸ لهستان» به عنوان «برترین صعود کوه نوردی سال ۹۲ » معرفی شد و طی مراسمی با شکوه «کلنگ نمادین» این جشنواره به اعضای تیم مذکور اعطا شد. ← ادامه نوشته

صخره نوردی احتمال بروز دردهای مفصلی را افزایش نمی دهد

نوشته مینیمال
 این یک نوشته مینیمال است خواندن آن زمان خاصی از شما نمیگیرد

این محقق رادیوگرافی ۲۷ صخره‌نورد را با ۳۵ نفر از افرادی که این ورزش را انجام نمی‌دادند، مقایسه کرد و نتیجه گرفت صخره‌نوردی باعث افزایش خطر آرتروز نمی‌شود. در مقایسه‌ای که بین این دو گروه انجام شده بود، هیچ تفاوتی بین ابتلا به استئوآرتریت در این ورزشکاران و افرادی که این ورزش را انجام نمی‌دادند، وجود نداشت. ← ادامه نوشته

نکات آموزشی در مصرف آمینواسید ها

بازیابی و بالا بردن سطح انرژی با پروتئین:  احتمالا یک بار یا بیشتر اتفاق افتاده که افکار نگران کننده پیرامون کمبود انرژی تاثیر مخربی بر عملکرد صعود شما گذاشته باشد و شما را در طی شب بیدار نگه داشته باشد. متاسفانه صعودکنندگان۲ همیشه از بهترین روش ها استفاده نمی کنند. ← ادامه نوشته

سنگنوردی در آنتالیا

مناظر زیبا ،هوای خوب و مسیرهای جذاب مکان مناسبی برای سنگنوردی ایجاد نموده است. در منطقه ای به نام گاییکباییری با دسترسی بسیار آسان که با ۱۰ الی ۱۵ دقیقه از محل کمپ به صخره های آهکی دست پیدا می کنید.

← ادامه نوشته

صعود موفقیت آمیز زمستانه علم کوه از مسیر ۴۸

صعود زمستانی دیواره شمالی علم کوه از مسیر لهستان ۴۸ به دست جوانان غیور کشورمان برای اولین بار به حقیقت پیوست.

با افتخار اعلام میکنیم طی اخبار رسیده تیم دیواره نوردی کشورمان موفق به صعود قله علم کوه از مسیر لهستان ۴۸ شده اند، این صعود سترگ با اقتدار کامل انجام شده  به امید آنکه فصلی جدید در دیواره نوردی زمستانی کشورمان آغاز شود.

← ادامه نوشته

زنان کوهنورد بخوانند

تاکنون بارها و بارها از اهمیت ورزش برای زنان سخن گفته شده و امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا، ورزش به عنوان عاملی ضروری برای سلامتی جسمانی و روانی شناخته شده است و میزان مشارکت عمومی مردان و زنان در ورزش، وضعیتی به مراتب بهتر از میزان مشارکت در کشورهای جهان سوم دارد. ← ادامه نوشته

مصاحبه سایت کاسپین با آقای فرشاد میجوجی

افتخاری دیگر در راه است و جوانان با همت کشورمان قصد خلق کاری عظیم را دارند کاری سترگ و درخور که مثال آن بسیار کم نظیر بوده، قرار است همنوردان ما با عزمی راسخ دست به کاری سترگ زنند تا شروع فصل جدیدی در دیواره نوردی کشور شود تا تجربه دیواره نوردی در سخت ترین شرایط ممکن را به منسه ظهور برسانند در همین جهت مصاحبه ایی با یکی از اعضای این تیم بزرگ اقای فرشاد میجوجی که یکی از جوان ترین و بهترین دیواره نوردان کشور و همچنین عضو گروه کوهنوردی کاسپین هستند ترتیب داده ایم که توجه شما را به این مصاحبه جلب میکنم:

← ادامه نوشته

میخ های طلایی ۲۰۱۳ آمریکایی ها و درس های آن

جایزه میخ طلایی توسط مجله کلایمینگ امریکا بنیان گذاری شده و هر سال به انتخاب این مجله به بهترین فعالیت های انجام شده در عرصه های مختلف کوهنوردی و سنگنوردی اعطا می گردد . امسال فقط سنگنوردان و کوهنوردان برندگان این جایزه نیستند ، بلکه خود “صعود” و خود “رقابت” نیز جایزه گرفته اند . ← ادامه نوشته

افتخاری عظیم برای سنگ نوردی ایران

افتخاری عظیم برای سنگ نوردی ایران توسط “رضا علیپور شنازندی” سنگ نورد پر افتخار قزوینی

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشورمان، “رضا علیپور شنازندی” سنگ‌نورد پرافتخار و جوان کشورمان، موفق به کسب مدال طلای رقابت‌های جام جهانی در «چین» شد.

← ادامه نوشته

درجه سختی چیست؟

سیستم درجه‌بندی یوسیمیتی یک سیستم مورد استفاده در اغلب کشورهای جهان به منظور تعیین درجه سختی مسیرهای صعود سنگ‌نوردی می‌باشد. این سیستم از ۳ بخش اصلی تشکیل شده:درجه (به انگلیسی: YDS grade) ، کلاس (به انگلیسی: YDS class) و سطح امنیت (به انگلیسی: YDS protection rating). ← ادامه نوشته

تمرینات استقامتی و مقاومتی بر روی دیواره بولدر از نیل گرشام

همچنان با سری تمرینات آسان استقامتی من همراه هستید؛ اما این ماه من چند جلسه را برای روز هایی در نظر گرفته ام که مایل نیستید فقدان هم طناب مناسب و یا دیواره صعود مناسب مانع تمرین شما شود. دقیقا همان طور که برای تمرینات قدرتی نشان داده ام، این امر کاملا امکان پذیر است که در کوچکترین دیواره بولدر نیز به قدرت و مقاومت شایانی و در خور توجهتان دست یافت. ← ادامه نوشته

چگونه پاندول امنی داشته باشیم؟

پاندول شدن یک امر اساسی در پیشرفت سنگنوردان می باشد. تا جایکه گفته میشه:”اگر شما پاندول نمی شید، پس بدونید که به اندازه کافی تلاش نمی کنید.”برای پیشرفت در سنگنوردی شما باید بیش از حد توانتان تلاش کنید و وقتی تلاش شما بیشتر از حد توانتان شود، شما پاندول خواهید شد.

← ادامه نوشته




ارسال