کیت مار گزیدگی

کیت مار گزیدگی وسیله ای ساده است که هر فرد طبیعت گرد می تواند به راحتی آنرا بسازد یا خریداری نماید.این کیت شامل قسمتهای مختلفی می باشد که در ذیل به آنها اشاره می شود. ← ادامه نوشته

نکات ایمنی در شرایط سرما و بارش زمستانی

۱- قبل از اجرای برنامه و رفتن به منطقه مورد نظر از طریق مختلف از شرایط جوی، موقعیت منطقه و مسیر رفت و برگشت کسب اطلاع نموده و آشنایان و نزدیکان را در جریان قرار دهید.

۲- پوشاک و تجهیزات متناسب با برنامه و برخورد با شرایط سخت را به همراه داشته باشید. ← ادامه نوشته

انواع کلنگها

کلنگها قبلا دارای دسته های بسیار بلندی از جنس چوب بودند. در دوره ادوارد ویمر استفاده از سر کلنگ (شامل نوک و بیلچه) برای برف و یخ کاملا مرسوم شده بود. پس از آنکه چوینارد آمریکایی کشف کرد که نوک دارای انحنا دقیقتر و بهتر وارد یخ می شود

← ادامه نوشته

جهت یابی بدون قطب نما

در طبیعت یک کوهنورد می تواند از ظریف ترین چیزهای محیط اطراف خود برای پیدا کردن مسیر صعود و گم نشدن در مسیر برگشت استفاده نماید.

← ادامه نوشته

حمایت های میانی گشتاوری و غیر گشتاوری

درباره ابزارهای حمایت میانی گشتاوری و غبر گشتاوری

  • ابزارهای حمایت  میانی گشتاوری (Active pros)
  • ابزارهای حمایت میانی غیر گشتاوری (Passive pros)

ابزارهای گشتاوری و غیر گشتاوری در سنگ نوردی و کوهنوردی استفاده های زیادی دارند . از حمایتهای گشتاوری می توان به فرند(Friend)،ترایکم(Tri-Cam) و ابزارهای غیر متحرک به هگزان(Hexentrics) و کیل(Chock) اشاره کرد این دو نوع تفاوتها و کاربردهای مختلفی دارند که در زیر به توضیح این حمایتها می پردازیم:

← ادامه نوشته

اصول تغذیه در دوچرخه سواری

حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات ها هستند، البته سرعت سوخت و ساز آنها به سرعت مواد غذایی دیگر نیست.

تعیین سرعت سوخت و ساز مواد غذایی قنددار (ساده یا مرکب) با شاخص گلوگز سنجیده می شود، یعنی گلوگز به عنوان ماده ی مرجع با شاخص ۱۰۰ انتخاب شده است.

این ماده وقتی خورده می شود، پس از ۲۰ دقیقه انرژی خود را آزاد می کند و وارد چرخه سوخت و ساز می شود، در حالی که مواد غذایی با شاخص کمتر از ۳۵، انرژی ذخیره ای را برای بدن فراهم می کند.

← ادامه نوشته

خریدوتنظیم کوله پشتی کوهنوردی بخش۱

آنچه که در ادامه ملاحظه می فرمایید، مطالب مفیدی در خصوص کوله پشتی کوهنوردی (قسمت اول) -در مجموع دو بخش می باشد-

بوده و تماما برگرفته از وبلاگ “گروه ورزشهای ویژه آسمان” می باشد. و بزودی بخش دوم مطلب نیز در سایت قرار خواهد گرفت و توسط همنورد کاسپینی آقای عباس عباسیان تحویل اینجانب داده شده است.

← ادامه نوشته

پرواز محمد رضا لشگری

خبردرگذشت محمد رضا لشگری عزیز چنان سنگین و جانسوز است که به دشواری به باور می‌نشیند، ولی در برابر تقدیر حضرت پروردگار چاره‌ای جز تسلیم و رضا نیست.

کوهنوردان و جامعه ورزشی کشور و بالاخص استان قزوین در ماه محرم در اندوه خاموش شدن چراغ خانه محمد رضا لشگری نیز  هم سوگوار هستند.

بزرگ بود و از اهالی امروز بود و با تمام افق های باز نسبت داشت و لحن طبیعت را چه خوب می‌فهمید و چه زیبا زمانی در محرم رفت ولی هیچ فکر نکرد که ما میان پریشانی تنهایِمان برای خوردن یک سیب در دامان طبیعت چه قدر تنها می مانیم.

 

روحش شاد و یادش گرامی باد

فرا رسیدن ماه محرم

عاشورا آیینه تمام نماى فریاد هیهات منا الذله امام حسین (ع) است که هیچ سنگى توان شکستن آن را ندارد.

گروه کاسپین قزوین فرا رسیدن ماه محرم و ایام شهادت سرور و سالار شهیدان، حضرت اباعبدالله الحسین(ع)را به محضر حضرت بقیه الله الاعظم(ارواحنا فدا)، کوهنوردان ، جامعه ورزشی ، ملت شریف و دیندار ایران و همه عاشقان و ارادتمندان آستان عصمت و طهارت(س) بالاخص مردم مومن و متدین استان قزوین تسلیت عرض نموده و توجه همه عزاداران و سوگواران حسینی را به هیئات مذهبی را به تاسی از سیره آن حضرت و درک پیام‌های واقعی نهضت عاشورا، معطوف می‌داریم.

← ادامه نوشته

G-TOXروشی متفاوت برای ریکاوری دستها در سنگنوردی

 یکی از راههای ریکاوری ساعد در هنگام صعود ,آویزان کردن و تکان دادن دست است. چند ثانیه و یا چند دقیقه انجام این عمل منجر به ریکاوری می شود اما اغلب موارد این کار کافی نیست.

نکات ایمنی سفر به کویر

کویر در عین زیبایی محیطی است خشن.سفر به کویر مستلزم نکاتی است که عدم رعایت آنها چه بسا موجب خسارات جانی ومالی می شود.

برنامه های سالیان قبل

برنامه ها به صورت فصلی سه ماهه هستند و شما میتوانید به صورت فصلی آن ها را مشاهده و یا دانلود کنید.

سال ۱۳۹۱

سال ۱۳۹۲

سال ۱۳۹۳

سال ۱۳۹۴

سال ۱۳۹۵

برنامه سه ماهه پاییز ۹۱

گرایش

شماره تماس سربرست

سربرست

مدت

منطقه

نام برنامه

تاریخ

ردیف

کوهپیمایی

۰۹۱۲۵۸۲۲۸۲۲

حامد میرداماد

۱ روز

قزوین

شجاع الدین قله

۹۱/۰۷/۰۷

۱

کوهپیمایی

۰۹۱۹۳۸۴۳۵۹۰

رضا صادقی

۱ روز

ماسوله

قله لنیز

۹۱/۰۷/۱۴

۲

سنگ نوردی

کمیته فنی

لوشان

سنگ سوری

کوهپیمایی

۰۹۱۲۷۸۵۱۴۵۳

ابراهیم خلیلی

۲ روز

البرز

قله ناز و کهار

۹۱/۰۷/۲۱

۳

گلگشت

۰۹۱۲۱۸۱۳۸۹۰

محمد معروفی

۱ روز

طارم

دره سنگان

۹۱/۰۷/۲۸

۴

گلگشت

۰۹۱۲۱۸۲۳۹۴۹

حسین سلیمانی

۱ روز

قزوین

پلنگ دره

۹۱/۰۸/۰۵

۵

سنگ نوردی

کمیته فنی

کرج

دیواره پل خواب

کوهپیمایی

۰۹۱۹۳۸۱۰۰۴۵

احمد میرزایی

۲ روز

تهران

پرسون به آتشکوه

۹۱/۰۸/۱۲و۱۳

۶

کوهپیمایی

۰۹۱۲۶۸۲۸۹۸۲

شیوا فرساد

۱ روز

زیاران

پیغمبرکوه

۹۱/۰۸/۱۹

۷

کوهپیمایی و سنگ نوردی

۰۹۱۲۷۸۰۰۹۰۶

فرهاد یزدی

۱ روز

قزوین

سنگ شترقطار

۹۱/۰۸/۲۶

۸

تاسوعا و عاشورای حسینی

۹۱/۰۹/۳-۵

۹

کوهپیمایی

۰۹۱۲۳۸۷۳۵۷۰

هادی لطف اله زاده

۱/۵ روز

تهران

امامزاده داود به توچال

۹۱/۰۹/۱۰

۱۰

کوهپیمایی

۰۹۱۲۷۸۲۰۴۱۳

حسام برومند

۱ روز

لوشان

قله سوری

۹۱/۰۹/۱۷

۱۱

آموزش فرود برنامه غار

کمیته فنی

سنگ سوری

۰۹۱۲۵۸۲۱۹۰۹

مهدی مسعودی نژاد

۱ روز

آبگرم

غار قلعه کرد

۹۱/۰۹/۲۴

۱۲

قائده نای اسمیت یا نحوه تخمین زمان اجرای برنامه

برای هر ۵ کیلومتر راه­پیمایی در مسیرهای تخت و ساده، ۱ ساعت در نظر می­گیریم.

برای هر ۳ کیلومتر کوه­پیمایی در شیب­هایی که ما را به تقلا وا می­دارد، ۱ ساعت در نظر می­گیریم.

برای هر ۱ کیلومتر مسیر ناهموار، بوته­زار انبوه، برف نرم، شن­زار و …، ۱ ساعت در نظر می­گیریم.

برای هر ۵۰۰ متر افزایش ارتفاع (صعود)، ۱ ساعت به زمان فوق می­افزاییم.

برای هر ۱۰۰۰ متر کاهش ارتفاع (فرود)، ۱ ساعت به زمان فوق می­افزاییم.

در مجموع برای هر ۵ ساعت ۱ ساعت اضافی برای اوقات تلف شده و استراحت در نظر می­گیریم

 

محمد جواد میرزایی

تعریف درجه سختی (صعودهای ورزشی)

درجه سختی تعریفی است که ورزشکاران صعودهای ورزشی به مسیرهای صعود رشته‌های کوهنوردی، سنگ‌نوردی و یخ‌نوردی اطلاق می‌کنند که به طور اجمالی نمایانگر میزان دشواری مسیر و زمان مورد نیاز برای عبور از آن مسیر بخصوص است. هر کدام از شاخه‌های صعودهای ورزشی سیستم درجه‌بندی بخصوص خود را دارند که در آن رشته خاص قابل ارائه است. در این میان برخی کشورها سیستم‌های درجه‌بندی بخصوص خود را تعریف و معرفی کرده‌اند که اغلب آن‌ها در همان کشور کاربرد دارد. سیستم درجه‌بندی یوسیمیتی پر کاربردترین سیستم درجه‌بندی در سرتاسر دنیاست که در ایران نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

← ادامه نوشته




ارسال